Yahoo!知恵袋を泳ぎ回っていたところ、興味深い内容があったので自分なりにまとめてみました。困っている人の一助になれば幸いです。
質問
男の人に対して苦手意識のようなトラウマのようなものがあり、気持ち悪いと感じてしまいます。 言い方は悪いですが、男の人が隣にいるとゴキブリが隣にいるような感覚になります。 私は20代前半で彼氏もいます。 男の人に対して苦手意識のようなトラウマのようなものを持ち始めたのは彼氏ができたあとの事で、彼氏に対しては全くそのような感情はでません。 逆を言えば彼氏以外の男の人は気持ち悪いと感じてしまいます。 なんだか都合いい話にも思えるのですが、こんなものなのでしょうか。 また、毎回不快な気持ちになってしまうのも辛いので克服したいのですがなにか方法はあるのでしょうか。 ちなみにトラウマというのは、待ち合わせのため1人で繁華街と言われるようなところを歩いていた際、いろんな男の人に何回も話しかけられました。それが本当に怖くて、あの時の男の人の表情とかも忘れられなくて本当に気持ち悪いです。 それ以来男の人が無理になってしまいました。 長くなってしまって申し訳ありません。
解答１
そんなものじゃない。異常。 認知の歪みは、認知行動療法などの対話的アプローチが必要でしょう。 近所のテキトーな精神科ではたぶんそういった治療手段は用意されていないので、入院病棟を持つような本格的な精神病院を探して通院するのが良いでしょう。
解答が厳しすぎる気もするが・・・
そもそも男性恐怖症とはどういうものなのか？少し調べてみました。
男性恐怖症の特徴
１、恐怖や不安: 男性に対する強い恐怖や不安感が常にある。
２、回避行動: 男性と接触することを避ける。例えば、男性がいる場所に行かない、男性と話さないなど。
３、身体的症状: 男性と接触する場面で心拍数の上昇、発汗、震え、息切れなどの身体的な反応が現れることがある。
４、生活の影響: 学校や職場、日常生活に支障をきたす場合がある。日常的な活動が制限されることがある。
５、過去の経験: 過去に男性によるトラウマティックな経験が原因であることが多い。
要するにめちゃくちゃ緊張したり、居心地悪くなるんだろうなぁ
調べてみると結構男性恐怖症の方は多いようで、私の知り合いにも一人男性恐怖症の方がいます。物腰柔らかなお爺さんでもその方のお兄さんでもダメだったそうです。
苦しんでいる方からすれば、体が拒否してしまうのでしょうか・・・
やっぱりトラウマが原因なんじゃないか？？
男性恐怖症の対策法
- 認知行動療法（CBT）: 恐怖や不安を引き起こす考え方を修正し、段階的に男性に慣れていく方法。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーと話し合うことで、恐怖の根本原因を探り、対処法を見つける。
- 露出療法: 安全な環境で徐々に男性に触れる機会を増やし、恐怖心を軽減する。
- リラクゼーション技法: 深呼吸や瞑想、筋弛緩法などを用いて、緊張や不安を和らげる。
- 薬物療法: 必要に応じて、抗不安薬や抗うつ薬などを使用して症状を緩和する。
- サポートグループ: 同じ悩みを持つ人々と交流し、情報共有や励まし合いを行う。
やっぱりカウンセリングが一番かぁ・・・
個人的な見解としてはやはりトラウマの原因を特定し、そのトラウマを自分なりに克服、もしくは受け入れることが肝心かなと思います。
世の中の男性はおおらかな人、知的な人、クリエイティブな人、静かな人、とか 性欲丸出しの人、ギラギラして脂っこい人、ちょっと危ない人など様々います。
ゆっくりと自分に合うタイプを見極めてみるのはいかがでしょうか？
合わないなと思ったら距離を置けばいいんです。
一番大事なのはあなた自身が健康に過ごすこと。
ただ距離を取る場合はそっと静かに立ち去りましょう。禍根を残さないように賢く。
男と女が真に友達になる日は来るのだろうか・・・
こないような気がします。以上orangeJGでした。
またねぇ〜
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